運動入門– category –

「若い頃と同じ食事量なのに、なぜかお腹だけが出てくる……」 「お気に入りの服が入らなくなって、鏡を見るのが憂鬱」 70代を迎えて、このようなお悩みを感じていませんか？ 実は、その「ぽっこりお腹」は、単なる食べ過ぎだけが原因ではありません。加齢に...

「健康のために何か運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」 「ラジオ体操なら知っているけれど、第1と第2で何が違うの？」 そんな疑問や悩みをお持ちではありませんか？ 実は、誰もが知っているラジオ体操には、驚くべき健康効果が秘められて...

年齢を重ねると、体力や筋力は自然に少しずつ低下していきます。しかし、適切な運動を習慣にすることで、その進行をゆるやかにし、健康的で自立した生活を長く続けることが可能です。ここでは、これから運動を始めたい高齢者の方や、そのご家族に向けて、...