足腰トレーニング– tag –

最近、日常生活の中で以下のような「ちょっとした変化」を感じることはありませんか？ 椅子から立ち上がる時に、つい手をついてしまう 何もないところでつまずきそうになることがある 以前よりも歩くスピードが遅くなった気がする 「運動しなきゃ」と思い...

「最近、同世代の人についていけなくなった」「横断歩道を渡りきるのがギリギリになった」 もしそんな変化を感じているなら、それは年齢のせいだけではないかもしれません。 まずは、以下のチェックリストでご自身の状態を確認してみましょう。 横断歩道の...

テレビや雑誌で「足腰を鍛えるならスクワットが一番」とよく聞きませんか。 それを真に受けてやってみたものの、「膝が痛くてできない」「ふらついて転びそうになった」「きつすぎて三日坊主で終わった」という方は実は非常に多いのです。 もし、あなたや...